|| منتديات ستار اكاديمي 9 ||
اهلا وسهلا بكـ ..في منتديات ستار اكاديمي
نتمنى لك قضاء اجمل الاوقات في فرقتنا ..
وكم نكون سعيدين عند تسجيلكم ومشاركتكم في المنتدى

|| منتديات ستار اكاديمي 9 ||

˚͜˚ {.. نتمنى لكم قضـاء أجمل الآوقــات برفقتنا ..} ˚͜˚
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم جديد لتنسيق المنطقة السفلى من الجسم!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
qusai
ستار نشيط جدا
ستار نشيط جدا


ذكر عدد المساهمات : 190
نقاط : 320
تاريخ الميلاد : 06/06/1994
تاريخ التسجيل : 15/01/2010
العمر : 24
الموقع : http://staar-academy.yoo7.com/
العمل/الترفيه : nothing for now
المزاج : happy every day

مُساهمةموضوع: ريجيم جديد لتنسيق المنطقة السفلى من الجسم!!   الأربعاء يناير 20, 2010 2:21 am

يعتمد تخفيض المنطقة السفلى من الجسم على ممارسة الرياضة مثل المشي وتخفيض الدهون في الجسم، ويأتي ذلك بالتوقف الكامل من تناول الدهون لفترة طويلة، ويمكن البدء بتجربة تغيير نمط الأكل بدون دهون لفترة شهر كامل لتلاحظي الفرق.

إبتعدي عن: الأسماك الدهنية أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر، بالإضافة إلى الزبدة والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، وصفار البيض، وكل أنواع المكسرات واللب أيضاً مثل الشيكولاتة والتوفى والكعك والبسكويت.

إحرصي على تناول بعض من هذه المكونات:
*كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.
*تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.
*شريحتان من الخبز التوست، مع بندورة وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.
*مرق دجاج منزوع الدسم.
*يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة يوميًا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو حميد
ستار نشيط جدا
ستار نشيط جدا
avatar

ذكر عدد المساهمات : 217
نقاط : 283
تاريخ الميلاد : 13/05/1994
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
العمر : 24
الموقع : staar-academy.yoo7.com
العمل/الترفيه : *******
المزاج : *******

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم جديد لتنسيق المنطقة السفلى من الجسم!!   الأربعاء يناير 20, 2010 3:23 pm

مشكوررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قرصان الحب
ستار متفاعل
ستار  متفاعل


ذكر عدد المساهمات : 37
نقاط : 71
تاريخ الميلاد : 19/09/1994
تاريخ التسجيل : 19/01/2010
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم جديد لتنسيق المنطقة السفلى من الجسم!!   الأربعاء يناير 20, 2010 7:16 pm

مشششششششششششششششششششكووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
qusai
ستار نشيط جدا
ستار نشيط جدا


ذكر عدد المساهمات : 190
نقاط : 320
تاريخ الميلاد : 06/06/1994
تاريخ التسجيل : 15/01/2010
العمر : 24
الموقع : http://staar-academy.yoo7.com/
العمل/الترفيه : nothing for now
المزاج : happy every day

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم جديد لتنسيق المنطقة السفلى من الجسم!!   الخميس يناير 28, 2010 4:11 pm

العفوو وشكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ستار اكاديمي 9
مدير عام
مدير عام
avatar

ذكر عدد المساهمات : 791
نقاط : 1179
تاريخ الميلاد : 19/06/1993
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
العمر : 25
الموقع : http://staar-academy.yoo7.com/
العمل/الترفيه : رياضة
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم جديد لتنسيق المنطقة السفلى من الجسم!!   الخميس يناير 28, 2010 7:16 pm

مشكوررررررررر حب

------------------------------------------------------------
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://staar-academy.yoo7.com
همسة حايرة
ستار متفاعل
ستار  متفاعل
avatar

انثى عدد المساهمات : 28
نقاط : 30
تاريخ الميلاد : 27/09/1992
تاريخ التسجيل : 12/02/2010
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : coooooooool

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم جديد لتنسيق المنطقة السفلى من الجسم!!   السبت فبراير 13, 2010 1:40 am

شكرا على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة المواهب
ستار مميز ومبدع
ستار مميز ومبدع
avatar

انثى عدد المساهمات : 785
نقاط : 1021
تاريخ الميلاد : 26/07/1994
تاريخ التسجيل : 13/04/2010
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عادية

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم جديد لتنسيق المنطقة السفلى من الجسم!!   السبت أبريل 24, 2010 11:06 pm

مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ريجيم جديد لتنسيق المنطقة السفلى من الجسم!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
|| منتديات ستار اكاديمي 9 || :: المنتديات العامة :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: